ارفعي مستوى لياقتك البدنية إلى المستوى التالي من خلال ممارسة تمارين البيلاتس لكامل الجسم، والتي ستعمل على تقوية عضلاتك حتى أصغر العضلات، ولذلك يجب أن تكون جزءًا منتظمًا من روتين التمرين الخاص بك – لما تحققه من الفوائد مثل بناء القوة وزيادة المرونة للعضلات وتخفيف الإصابات .
لقد ازدهرت رياضة البيلاتس، في الآونة الأخيرة لسبب وجيه، فهي فعالة حقًا. ولذلك يلجأ معظم الناس إلى البيلاتس لأنهم يدركون أنها مكمل ممتاز لأي تمرين يقومون به بالفعل.
فهي تعمل على تقوية ومرونة الجذع. كما أنها رياضة مهمة جدا للمبتدئين في عالم الرياضة وللنساء اللاتي أنجبن حديثا وللأشخاص الذين يتعافون من الإصابات، كونها رياضة منخفضة الشدة، ومثل اليوجا، فإن تمارين البيلاتس تعتمد بشكل كبير على الاتصال بين العقل والجسم والوعي.
في الواقع، يتم ممارسة رياضة البيلاتس الكلاسيكية من قبل العارضات والراقصين والفنانين والرياضيين والمصابين للمساعدة في استكمال روتين التدريب وإعادة تأهيلهم.
وفي هذا المتجر نوفر لكي ملف كامل متكامل يحتوي على التمارين الخاصة بالبيلاتس الكلاسيكية والتي تضم 34 تمرين.
هناك عدد من الفوائد التي ستحصلين عليها من البيلاتس وتشمل:
- فقدان الوزن.
- تحسين قوة الجذع.
- تخفيف آلام الظهر.
- زيادة المرونة و تحسين التوازن.
- تحسين مستويات الاكتئاب ورفع جودة الحياة.
- تعزيز عملية إعادة التأهيل للرياضين المصابين.
وقد قامت دراسة أجريت عام 2018 بتقييم الدراسات السابقة حول تمارين البيلاتس ووجدت أن أغلب التجارب السريرية التي أجريت في السنوات الخمس الماضية وجدت أن البيلاتس فعالة في تحقيق النتائج المرجوة، وخاصة فيما يتعلق بتقليل الألم وإعادة التأهيل. وقد تناولت الدراسة على وجه التحديد إعادة تأهيل آلام أسفل الظهر، والتصلب المتعدد، وهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث، وارتفاع ضغط الدم، وآلام الرقبة المزمنة.
احصلي على ملف "انحتي جسدك مع البيلاتس" من متجرنا وارفعي جودة حياتك الى مستوى جديد.