في دراسة أجريت عام 2006 وجدو أن آلام أسفل الظهر من الأعراض الشائعة في الجهاز العضلي الهيكلي، حوالي 80% من الناس عانو من آلام أسفل الظهر في فترة من فترات حياتهم.
ومن هنا تم بناء هذا الملف الذي يضم أفضل التمارين التي تمارس في العلاج الطبيعي لراحة الظهر وللتخلص من الألم الناتج من الجلوس على المكتب والعمل على جهاز الكمبيوتر لفترة طويلة.
يضم الملف :
- شرح للأسباب الشائعة لألم الظهر.
- شرح لطريقة حمل الأشياء الثقيلة بطريق صحيحة.
- جدول لشهر كامل لاراحة الظهر من الألم.
- تقنيات لاراحة الظهر من الألم.